Monotinukleotid nikotinamid (NMN): Përfitimet, dozimi, plotësimi, hulumtimi

Pse kemi nevojë për monotinukleotide të nikotinamidit (NMN)

Megjithëse plakja është e pashmangshme, ekzistojnë perspektiva për të ndryshuar procesin, falë Mononukleotidi i nikotinamidit (NMN). Të jetosh në një pleqëri të pjekur është ëndrra e të gjithëve dhe ka përbërje të tilla si NMN që na ndihmon të arrijmë ëndrrën.

E di që ndoshta po pyesni se si ndërlidhet kjo përbërje me plakjen. Epo, mbaji armët sepse do të të çoj përmes përfitimeve të mononukleotidit të nikotinamidit.

Monotinukleotid nikotinamid (NMN) është një pararendës NAD +. NAD + është një tregues i rëndësishëm biologjik në qelizën njerëzore. Ndërsa bie në vite, kjo kimikate bie si rezultat i disa funksioneve enzimatike. Për më tepër, shkalla e konsumit është gjithmonë në mënyrë indirekte proporcionale me shkallën e prodhimit.

Një gjë domethënëse për tu përmendur është se, ndryshe nga shumica e trajtimeve kundër plakjes që ju lënë me simptoma të pashpirtshme Efektet anësore të NMN janë pranë nul. Më lejoni të hedh dritë se si ndikon NMN në jetëgjatësinë tuaj.

 

Isfarë është nikotinamidi mononukleotid (NMN)

Pluhur monotonamide monotinukleotide (Nmn)1094-61-7) rrjedh nga niacina. Isshtë një produkt nga reagimi midis nikotinamid ribozës dhe një grupi fosfat. Komponimi luan një rol të rëndësishëm në biosintezën e NAD + (nikotinamid adenin dinukleotid), i cili është mjaft themelor në funksionet biokimike qelizore.

Në sintezën e NAD +, pluhur pjesa më e madhe e nikotinamidit mononukleotid vepron si një substrat për adenililtransferazën e nikotinamid mononukleotidit, e cila është një enzimë përgjegjëse për shndërrimin e saj në NAD +.

NMN është ndër burimet kryesore të energjisë qelizore brenda trupit të njeriut. Meqenëse është një pararendës i NAD +, rënia në një përbërje do të ndikojë në mënyrë drastike në tjetrën.

Në studimet e fundit paraklinike, Nicotinamide Mononucleotide ka konfirmuar të jetë me thelb brenda fushës terapeutike. Një përparim i dukshëm ishte realizimi i rolit të madh të kompleksit në kthimin e pleqërisë dhe mbajtjen prapa të procesit të plakjes.

Kohët e fundit, ka hulumtime premtuese në lidhje me menaxhimin e kancerit të nikotinamidit mononukleotid.

 

Whatfarë ushqimesh përmbajnë monotinukleotid nikotinamid (NMN)

• Brokoli
• lakra
• EDAMAME
• Këpurdhë
• Domate
• Avokado
• kastravec
• karkalec
• Viçi i papërpunuar

 

Cilat janë përfitimet e mononukleotidit të nikotinamidit (NMN)

Shtesë kundër plakjes

Do të pajtoheni me mua që pleqëria dhe flokët gri janë sinonim i mençurisë. Sidoqoftë, gëzimi për këtë maksimum është jetëshkurtër kur filloni të keni momente të vjetra. Ndërsa përparojmë në vite, trupat tanë shndërrohen në një magnet sëmundjesh.

Mosha e vjetër lë një ndikim të madh në funksionet qelizore. Për shembull, nivelet e NAD + dhe Nicotinamide Mononucleotide dukshëm bien përsëri gjatë viteve të arta. Megjithëse trupi ende sintetizon kimikatin, shkalla e konsumit tejkalon maksimalisht frekuencën e rigjenerimit.

Në rastin e dëmtimit të ADN-së, NAD + aktivizon PARP1, një proteinë që riparon ADN-në, për të rivendosur organelet e prekura.

Një rënie në NMN ndikon në nivelet e NAD + dhe më pas çon në një rënie në prodhimin e energjisë nga mitokondria.

Studimet kërkimore nga Dr. Sinclair, një gjenetist nga Universiteti Havard, konfirmojnë efikasitetin e suplementit të nikotinamidit mononukleotid në ngadalësimin e plakjes. Studiuesi pranon që ai dhe babai i tij po marrin shtesën dhe sigurisht që përmirëson kujtesën dhe ua mpreh mendjen.

 

Trajtimi i diabetit II

Një rënie në nivelin e nikotinamide adenine dinucleotide mund të shkaktojë diabetin e tipit II.

Administrimi i nikotinamidit mononukleotid do të përmirësonte ndjeshëm intolerancën ndaj glukozës dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës në pacientët me diabet. Përveç kësaj, disa gjenetistë konkluduan se trajtimi përmbys shprehjen e gjenit që është për shkak të një diete me shumë yndyrë.

 

 

mbrojtës neuronesh

Kur nivelet e nikotinamid adeninës dinukleotidit bien, gjendja mendore është në rrezik.

Administrimi i NMN optimizon sasinë e NAD +, pra duke mbrojtur trurin nga dëmtimet. Me pak fjalë, Nicotinamide Mononucleotide përfiton funksione dhe njohje neuronale, përfshirë, mësimin dhe kujtesën.

Për këtë arsye, trajtimi përdoret për të menaxhuar sëmundjen e Alzheimerit, sindromën e Parkinsonit, çmendurinë.

Një kupon i caktuar studimi për sa më sipër përfitimet e mononukleotidit të nikotinamidit duke konfirmuar që shtesa në mënyrë efikase merret me dëmtimin intracerebral. Kur studiuesit administruan dozën tek minjtë e vjetër, subjektet regjistruan përmirësim masiv në prodhimin e NAD + intracerebral. Si rezultat, pati një ulje të mëvonshme të goditjes ishemike dhe inflamacionit neurologjik.

 

Metabolizmi i përmirësuar

Niveli optimal i NMN në trup përkthehet në një rritje në NAD +, e cila rregullon funksionet metabolike të energjisë, riparimin e ADN-së dhe reagimin ndaj stresit. Që kur Nikotinamid Mononukleotid ndikon drejtpërdrejt në metabolizëm, mungesa e tij do të shkaktonte disa gjendje metabolike si mbipesha, diabeti, mëlçia yndyrore dhe dislipidemia.

Në rastin e intolerancës së glukozës, NMN hap për të përmirësuar metabolizmin e sheqerit.

Hulumtimi konfirmon që ju mund të humbni deri në 10% të peshës trupore nëse merrni NMN. Siç e tha Dr. Sinclair, ndikimi i një doze të vetme NMN për njerëzit është e barabartë me vrapimin në një rutine.

 

Rinia rinore

Harrojeni për tonet e kompleteve të kozmetikës dhe operacionit të fytyrës që ju lënë me përgjime të pashpresueshme.

Siç thonë shkencëtarët, ne jemi aq të vjetër sa arteriet tona. Me këtë vërejtje, mund të konstatoni se kthimi i atrofisë vaskulare dhe plakjes së enëve të gjakut do të luajnë mashtrim në jetëgjatësinë tonë.

Ajo që kryesisht ndan rininë nga pleqëria është gjallëria dhe qëndrueshmëria e muskujve. Edhe pse të gjitha këto karakteristika përmirësohen me ushtrime të rregullta, plakja kundërshton shanset dhe indet muskulore dobësohen ndërsa rrjedhja e gjakut bie brenda këtyre sistemeve.

Më lejoni të shpjegoj nga një këndvështrim shkencor. Kur qelizat endoteliale të njeriut pësojnë një rënie në proteinat Sirtuin1, rrjedhja e gjakut do të bjerë në mënyrë drastike. Ju duhet të kuptoni që NMN është rregullatori kryesor i SIRT1. Prandaj, administrimi i kësaj shtese do të aktivizojë sinjalizimin sirtuin, i cili do të gjenerojë kapilarë të rinj për të furnizuar oksigjen dhe lëndë ushqyese për muskujt dhe organet e tjera jetësore.

 

NMN kundër NR

Pra, çfarë ka të bëjë me monotinukleidin nikotinamide vs riboside?

Epo, të dy janë pararendësit e NAD +.

Një vështrim përmes strukturave të tyre kimike do t'ju tregojë se NMN ka një madhësi më të madhe molekulare sesa NR. Kështu, ribozide nikotinamide mund ta bëjë përmes trupit të njeriut pa qenë e nevojshme të prishë tërë molekulën e tij.

Sidoqoftë, ka një shpresë kur një studim i fundit konfirmoi se ekziston një transportues misterioz që lejon që kimikati të kalojë në procesin e tretjes. Studimet e hershme e shfuqizuan këtë mundësi derisa disa shkencëtarë zbuluan proteinën Scl12a8, e cila lehtëson shndërrimin e NMN në dinukleotide adenine nikotinamide.

Shumica e përdoruesve mendojnë se çmimi i nikotinamidit mononukleotid është pak më i lartë se ai i homologut të tij ribosid.

 

Hulumtim i monotonamideve monotinukide (NMN)

Megjithëse ka studime të shumta kërkimore dhe intensive Shqyrtimi i shtojcës së NMN që nga zbulimi i saj në 1963, ju lutem më lejoni të prek projektet e shquara.

 

NMN Përmirëson rininë

Që nga viti 2013, Dr. Sinclair është përfshirë aktivisht në studimin e Nikotinamid Mononukleotid suplementi dhe roli i tij si suplement anti-plakje. Në punimin e tij kërkimor, gjenetisti vuri në dukje se trajtimi përmirësoi kapacitetin muskulor dhe metabolizmin e modeleve të minjve. Sinclair krahasoi efikasitetin e NMN me punën.

Përmes hulumtimit, ky gjenetist i Harvardit nuk regjistroi efekte anësore të suplementit NMN.

 

Roli kardio-mbrojtës i NMN

Në një hulumtim shtesë të NMN për vitin 2014, Yamamoto dhe bashkëpunëtorët e tij përcaktuan që NMN ka veti kardio-mbrojtëse. Administrimi i suplementit do të mbrojë zemrën nga reperfuzioni dhe dëmtimi ishemik.

Dy vjet më vonë, De Picciotto dhe gjenetistët e tij zbuluan se NMN mund të promovonte funksionalitetin vaskular.

 

NMN Lufton Neurodegjenerimin

Në vitin 2015, Long dhe ekuipazhi i tij vunë re se suplementi i NMN mund të trajtojë Alzheimerin dhe të zvogëlojë simptomat e tij negative. Një vit më vonë, Wang dhe ekipi i tij i shkencëtarëve arritën në përfundimin se trajtimi do të kundërshtonte çrregullimet konjitive dhe dëmtimin nervor.

Në vitet pasuese, shkencëtarët e hulumtimit të suplementeve NMN kanë arritur të miratojnë efikasitetin e nikotinamidit mononukleotid në përmirësimin e funksioneve njohëse.

 

NMN promovon funksionet fiziologjike dhe imunologjike

Në vitin 2013, Mills dhe ekipi i tij zbuluan se nikotinamid mononukleotidi (NMN) mund të menaxhonte diabetin e tipit II. Tre vjet më vonë, ai vendosi që suplementi kundërshton rënien fiziologjike dhe imunologjike te minjtë e vjetër. Në të njëjtin vit, Mills u bashkua me Yoshino dhe Imai për të studiuar se si NMN ndikon në vaskularitetin dhe rolin e saj në stresin oksidativ.

 

Transportuesi Misterioz i NMN

Imai dhe një ekip biokimistësh zbuluan Slc12a8, e cila ndihmon në asimilimin e Nicotinamide Mononucleotide në trup. Procesi është i shpejtë dhe më së paku do të ndikonte në biodisponibilitetin e NMN.

 

Gjykimet Klinike

Që nga viti 2017, Studiuesit nga Universitetet Keio (Tokio) dhe Universitetet e Uashingtonit janë përfshirë në mënyrë aktive në provat klinike të NMN midis subjekteve të moshuar, por të shëndetshëm.

Objektivat e këtyre provave njerëzore janë të vendosin sigurinë e mononukleotidit të nikotinamidit dhe të kuptojnë se si shtesa ndikon në funksionet e qelizave beta. Për më tepër, shkencëtarët e hulumtimit kanë dashur të konstatojnë nëse ka ndonjë të tillë Efektet anësore të plotësimit të NMN.

 

Dozimi i nikotinamid mononukleotid (NMN)

Ndoshta pyetja që ju bie ndër mend është: "Sa NMN duhet të marr?" Epo, më lër ta ta copëzoj.

Një dozë tipike e NMN për njerëzit është rreth 25mg dhe 300mg në ditë. Në të gjitha provat klinike në dispozicion, subjektet do të merrnin një maksimum prej 250mg / ditë.

Doktor Sinclair rrëfen se merr rreth 750mg NMN në ditë. Nëse planifikoni shqyrtimin në internet të shtojcave NMN, do të kuptoni se disa përdorues shkojnë deri në 1000mg / ditë. Edhe pse nuk ka të dhëna të njohura të efekteve anësore mononukleotide të nikotinamideve, ju duhet të rrini në dozën më të ulët të jetë e mundur.

 

 

A është nikotamid mononukleotid (NMN) i sigurt

Deri më tani, nuk ka të dhëna për të akuzuar Nikotinamid Mononukleotidin si të pasigurt. Nga të dhënat e botuara gjatë provave klinike, asnjë subjekt nuk kishte regjistruar ndonjë efekt anësor të rëndë të monotukamit nikotinamidit. Për më tepër, studimet paraklinike ishin të suksesshme pa regjistruar ndonjë simptomë të pafavorshme.

 

Suplement shtesë i monotinukleidës nikotinamide (NMN)

Meqenëse mononukleotidi i nikotinamidit nuk ka marrë një miratim të plotë nga FDA, nuk mund të jetë një ilaç me recetë. Sidoqoftë, mund ta merrni si një shtesë dietetike.

Megjithëse mund ta gjeni në dyqanet lokale të ilaçeve, vendi ideal për të blerë produktin është në internet. Ju mund të blini pluhur me shumicë të nikotinamidit mononukleotid për hulumtimin tuaj ose të bëni shtojcën dietike. Sidoqoftë, sigurohuni që të blini nga një furnizues i ligjshëm i mononukleotidit beta-nikotinamid.

Për të rritur bio-disponueshmërinë e NMN, duhet të preferoni pilula nën-gjuhësore sesa tabletat oral.

Sipas standardeve të FDA, një person ka nevojë për të paktën 560mg Monotinukleotide Nicotinamide në ditë. Ajo që duhet të dini është që brokoli dhe lakra regjistrojnë sasitë më të larta të NMN në krahasim me ushqimet dhe frutat e tjera.

Për shembull, brokoli përmban midis 0.25mg dhe 1.12mg të kimikatit. Kështu, nëse doni të ruani një status të shëndetshëm dhe t'i kushtoni vëmendje kërkesave të FDA, do të duhet të konsumoni 1500 paund brokoli në ditë. Meqenëse ta bësh këtë është tepër e pamundur, duhet të zgjedhësh blerjen e suplementit nga një furnizues i mononukleotidit beta-nikotinamid.

 

 

Referencat:

• Yao, Z., et al. (2017) Nikotinamidi Mononukleotidi Frenon Aktivizimin e JNK për të Kthyer Sëmundjen e Alzheimerit.
• Yoshino, J., et al. (2011). Nikotinamide Mononukleotid, një Ndërmjetësues NAD (+) Kryesor, Trajton Patofiziologjinë e Dietës dhe Diabeteve të shkaktuara nga mosha te Minjtë. Metabolizmi i qelizave.
• Yamamoto, T., et al. (2014). Nicotinamide Mononucleotide, një Ndërmjetësues i NAD + Sintezës, Mbron zemrën nga Iskemia dhe Reperfuzioni.
• Wang, Y., et al. (2018). Plotësimi NAD + normalizon tiparet kryesore të Alzheimerit dhe përgjigjet e dëmtimit të ADN-së në një model të ri të miut AD me mungesë të prezantuar të riparimit të ADN-së.
• Keisuke, O., et al. (2019). Implikimet e metabolizmit të ndryshuar NAD në çrregullimet metabolike. Revista e Shkencave Biomjekësore.

Comments