Shkrime

10 përfitimet më të mira shëndetësore të glutathione për trupin tuaj

Përfitimet e glutathione organizmat e gjallë në shumë mënyra duke vepruar si një antioksidant. Shtë një përbërës aminoacidi i pranishëm në çdo qelizë njerëzore. Organismdo organizëm i gjallë ka glutathione në trupin e tij. Shtë një antioksidant i fuqishëm i cili kur është i pranishëm në nivele adekuate mund të na mbrojë nga gjendjet e rrezikshme shëndetësore si sëmundja e Alzheimerit, sëmundja e zemrës dhe madje edhe nga goditja në tru.

Megjithëse ky antioksidant prodhohet në qelizat e trupit tonë, glutathione mund të injektohet në trupin tonë, të aplikohet në vend, ose si një inhalant.

Isfarë është Glutathione?

Glutathione është një përbërës i formuar nga kombinimi i tre aminoacideve: cisteinë, acid glutamik dhe glicinë, është një antioksidant i fuqishëm që parandalon dhe vonon plakjen e qelizave. Glutathione parandalon dëmtimin e qelizave dhe detoksifikon kimikatet e dëmshme në mëlçi dhe ka aftësinë të lidhet vetë me ilaçet që ndihmojnë trupin t'i nxjerrë ato lehtësisht. Kryen gjithashtu funksionin e rëndësishëm të forcimit të imunitetit të trupit dhe rregullimit të rritjes dhe vdekjes së qelizave në trupin tonë. Nivele të glutathione janë vërejtur të zvogëlohen me plakjen.

Përfitimet e Glutathione

1. Heq stresin oksidues

Kur prodhimi i radikalëve të lirë në trup rritet, dhe trupi nuk mund t'i luftojë ato, kjo sjell stres oksidues. Nivele të larta të stresit oksidativ e lënë trupin të ndjeshëm ndaj kushteve mjekësore si diabeti, artriti reumatoid dhe kanceri. Glutathione ndihmon në zbutjen e stresit oksidativ i cili ndihmon trupin të mbajë këto sëmundje.

Nivele të larta të glutathione në trup dihet gjithashtu që rrisin nivelin e antioksidantë. Kjo rritje e antioksidantëve së bashku me glutathione zvogëlon stresin oksidativ.

2. Mund të përmirësojë shëndetin e zemrës

Glutathione, me aftësinë e saj për të parandaluar oksidimin e yndyrës në trupin e njeriut, mund të ndihmojë në uljen e incidencave të sulmeve në zemër dhe sëmundjeve të tjera të zemrës. Sëmundjet e zemrës shkaktohen nga akumulimi i pllakës arteriale në pjesën e brendshme të mureve arteriale.

Lipoproteinat me densitet të ulët (LDL), ose kolesterol i keq, shkakton pllakë duke dëmtuar shtresat e brendshme të arterieve. Këto pllaka prishen dhe mund të bllokojnë enët e gjakut, duke ndaluar rrjedhjen e gjakut dhe duke shkaktuar sulme në zemër ose goditje në tru.

Glutathione, së bashku me një enzimë të quajtur glutathione peroxidase, nënshtron superoksidet, peroksidin e hidrogjenit, radikalet e lira dhe peroksidet e lipideve që shkaktojnë oksidimin e lipideve (oksidimi i yndyrës). Kjo parandalon dëmtimin e kolesterolit të keq në enët e gjakut dhe rrjedhimisht formimin e pllakës. Glutathione kështu ndihmon në uljen e rrezikut të sulmit në zemër dhe sëmundjeve të tjera të zemrës.

3. Mbron qelizat e mëlçisë në sëmundjen e mëlçisë alkoolike dhe yndyrore

Kur ka një mungesë të antioksidantëve dhe glutathione, më shumë qeliza të mëlçisë kanë tendencë të vdesin. Kjo zvogëlon aftësinë e mëlçisë për të luftuar mëlçinë yndyrore dhe sëmundjet alkoolike të mëlçisë. Glutathione, kur është e pranishme në nivele të mjaftueshme, tenton të rrisë nivelin e proteinave, bilirubinës dhe enzimave në gjak. Kjo ndihmon individët të shërohen më shpejt nga sëmundjet e mëlçisë dhe alkoolike.

Një e lartë dozimi i glutathione administruar në mënyrë intravenoze për individët me sëmundjen e mëlçisë yndyrore tregoi se glutathione ishte trajtimi më efektiv për këtë sëmundje. Ajo gjithashtu tregoi një ulje të konsiderueshme të malondialdehyde, një shënues i dëmtimit të qelizave në mëlçi.

Glutathione e administruar me gojë gjithashtu tregoi se antioksidanti kishte një efekt pozitiv tek individët që vuanin nga sëmundja e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike.

4. Ndihmon në luftimin e inflacionit

Inflacioni është një nga shkaqet kryesore të sëmundjeve kryesore si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe kanceri.

Një dëmtim bën që enët e gjakut në zonën e dëmtuar të zgjerohen për të lejuar më shumë gjak të rrjedhë në zonë. Ky gjak është i ngarkuar me qeliza imune që përmbytin zonën për të larguar çdo mundësi të një infeksioni. Pasi zona e dëmtuar të shërohet, ënjtja zvogëlohet dhe qelizat imune zvogëlohen në numër. Por në një trup jo të shëndetshëm të prekur nga stresi, toksinat, dietat jo të shëndetshme, inflacioni nuk do të zvogëlohet kaq shpejt.

Glutathione ndihmon në raste të tilla si këto duke forcuar qelizat e bardha imune. Ata kontrollojnë numrin e qelizave të bardha që shkojnë në zonën e dëmtuar në varësi të ashpërsisë së inflacionit.

5. Përmirëson rezistencën ndaj insulinës

Ndërsa plakemi, niveli i glutathione në trupin tonë bëhet më i ulët pasi trupi ynë prodhon më pak dhe më pak glutathione. Kjo rezulton në më pak djegia e yndyrë në trupin tonë. Trupi kështu ruan më shumë yndyrë. Kjo gjithashtu rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës.

Një dietë që rrit nivelin e cisteinës dhe glicinës gjithashtu do të rrisë glutathione prodhuese në trupin tonë. Kjo prani më e lartë e glutathione ndihmon në rezistencë më të madhe ndaj insulinës dhe djegie më të lartë të yndyrës.

6. Pacientët me sëmundje vaskulare periferike shohin lëvizshmëri të përmirësuar

Sëmundja e arterieve periferike prek njerëzit, arteriet e të cilëve bllokohen nga pllaka. Sëmundja prek më së shumti këmbët e një individi. Kjo ndodh kur enët e gjakut të bllokuara nuk janë në gjendje të furnizojnë sasinë e kërkuar të gjakut në muskuj kur muskujt kanë nevojë për të. Individi që vuan nga sëmundja vaskulare periferike do të pësojë dhimbje dhe lodhje gjatë ecjes.

Glutathione, e administruar intravenoz dy herë në ditë, tregoi përmirësim të dukshëm të kushteve të tyre. Individët ishin në gjendje të ecnin për distanca më të gjata dhe nuk ankoheshin për ndonjë dhimbje.

7. Glutathione për lëkurën

Përfitimet e glutathione gjithashtu shtrihen në ruajtjen e lëkurës së shëndetshme dhe trajtimin e tij. Aknet, thatësia e lëkurës, ekzema, rrudhat dhe sytë e fryrë mund të trajtohen me dozën e duhur glutathione.

Përdorimi i glutathione për lëkurën pengon tirosinazën, një enzimë që prodhon melaninën. Përdorimi i glutathione për një kohëzgjatje të gjatë do të rezultojë në lëkurë më të lehtë për shkak të prodhimit të më pak melaninës. Hasshtë treguar gjithashtu se ul psoriazën, përmirëson elasticitetin e lëkurës dhe zvogëlon rrudhat.

8. Lehton simptomat e sëmundjes së Parkinsonit

Dridhjet janë një nga simptomat nga të cilat njerëzit vuajnë Sëmundja e Parkinsonit zakonisht vuajnë nga. Kjo për shkak se sëmundja prek sistemin nervor qendror. Administrimi intravenoz i glutathione tregoi përmirësim te individët nga sëmundja. Trajtimi uli dridhjet dhe ngurtësinë në pacientët nën vëzhgim. Besohet se glutathione mund ta bëjë jetën më të lehtë për ata që vuajnë nga sëmundja e Parkinsonit, duke zvogëluar simptomat që tregojnë të sëmurët.

9. Ndihmon fëmijët autikë duke zvogëluar dëmin oksidativ

Fëmijët me autizëm u tregohet se kanë një nivel më të lartë të dëmtimit oksidativ në trurin e tyre. Në të njëjtën kohë, nivelet e glutathione janë shumë të ulëta. Kjo rriti rrezikun që fëmijët të dëmtojnë më tej neurologjik nga kimikate si merkur.

Fëmijët e trajtuar me dozë glutathione orale dhe topike treguan përmirësim të dukshëm të niveleve të nivelit të plazmës, cisteinës dhe glutathione në gjak. Kjo jep shpresë se trajtimi me glutathione mund të përmirësojë funksionimin e trurit dhe për këtë arsye, jetën e fëmijëve me autizëm.

10. Mund të ndihmojë në luftimin e sëmundjeve autoimune

Sëmundjet autoimune përfshijnë sëmundjen celiac, artritin dhe lupus. Këto sëmundje shkaktojnë inflamacion kronik dhe dhimbje që rrit stresin oksidues. Glutathione mund të kontrollojë përgjigjen imunologjike të trupit duke e stimuluar atë ose duke e zvogëluar atë. Kjo i jep mjekëve të zvogëlojë stresin oksidativ te individët që vuajnë nga çrregullime autoimune.

Sëmundjet autoimune shkatërrojnë mitokondrinë e qelizave në qeliza të caktuara. Glutathione ndihmon në mbrojtjen e mitokondriave të qelizave duke luftuar radikalet e lira. Glutathione nxit qelizat e bardha dhe qelizat T që luftojnë kundër infeksionit. Qelizat T të prera nga glutathione treguan një aftësi të shtuar për të luftuar infeksionet bakteriale dhe virale.

Ushqime Glutathione

Ndërsa trupi rritet më i vjetër, nivelet e glutathione në trup ulen. Ne kemi nevojë për të ngrënë ushqime që do të ndihmojnë trupin të rivendosë nivelet e glutathione. Ka shumë ushqime që përmbajnë glutathione në mënyrë natyrale ose glutathione që rritin lëndë ushqyese.

· Hirrë

Sa i përket ushqimeve me glutathione, proteina e hirrës përmban gama-glutamylcysteine. Ky është një kombinim i glutathione dhe cisteinë që e bën më të lehtë për trupin tonë ndarjen e dy aminoacideve. Ata janë të dy antioksidantë të mirë.

· Ushqime Allium

Shtojcat e mira të glutathione janë ushqim nga bimët që i përkasin gjinisë Allium janë të pasura me squfur. Sulfuri ndihmon trupin tonë të prodhojë më shumë glutathione natyrale. Qepë, hudhra, speca, qepa, shalla dhe leeks janë ushqime që i përkasin gjinisë allium.

· Perime Cruciferous

Perimet kryqëzuese përmbajnë glukozinolate të cilat do të rrisin nivelet e glutathione në trupin tuaj. Kjo është arsyeja pse bimët që mbajnë këto perime kanë një aromë squfuri.

Lakra, lulelakra, brokoli, kale, bok choy, sythat e Brukselit, arugula, rrepka, karkaleca dhe zarzavatet e kollares janë të gjitha perimet kryqëzuese.

· Ushqime që kanë acid alfa-lipoik

Mishi i viçit, mishi i organeve, spinaqi, maja e birrës dhe domatet janë shtesa të mira glutathione pasi ato janë të pasura me acid alfa-lipoik. Ky acid rigjeneron dhe rrit nivelin e glutathione në trupin tuaj.

· Ushqime të pasura me selen

Si selenium mineral gjurmues ndihmon trupin në rritjen e niveleve të glutathione dhe antioksidantëve të tjerë në trup. Ushqimet që përmbajnë selen janë goca deti, ushqim deti, vezë, arra braziliane, asparagus, kërpudha dhe drithëra të plota.

Suplemente glutathione

Shtesa glutathione vijnë në forma të ndryshme. Ato mund të merren me gojë. Por glutathione e marrë oralisht nuk është aq e efektshme në rimbushjen e niveleve të trupit të kompleksit.

Një mënyrë më e mirë për të marrë një shtesë glutathione është marrja e glutathione liposomale në stomak bosh. Një përbërës i glutathione aktive përmbahet në qendër të liposomeve. Marrja e kësaj shtojce me gojë është një mënyrë më e mirë për të rritur nivelin e glutathione të trupit.

Glutathione gjithashtu mund të thithet me një nebulizator special. Por do t'ju duhet një recetë për ta përdorur atë.

Transdermalët dhe locionet janë të disponueshëm të cilat mund të aplikohen në vend. Shkalla e thithjes së tyre është e ndryshueshme dhe nganjëherë mund të jetë jo e besueshme.

Administrimi intravenoz është metoda më e drejtpërdrejtë për marrjen e shtesave glutathione. Alsoshtë gjithashtu mënyra më pushtuese.

Efektet anësore të glutathione

Plotësimi i glutathione ka efekte anësore rrallë. Këto mund të variojnë nga fryrja. ngërçe barku, gaz. jashtëqitjet e lirshme dhe reagimet e mundshme alergjike. Shtë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni suplemente glutathione.

Doza e glutathione

Doza e glutathione e nevojshme për një person mund të ndryshojë në moshën, peshën dhe fiziologjinë e një personi. Mund të varet gjithashtu nga gjendja e tij shëndetësore dhe historia mjekësore. Shtë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj për të kontrolluar se çfarë doze të suplementit duhet të merrni.

përfundim

Glutathione është një molekulë e rëndësishme në trupin tonë. Shtë një antioksidant i fuqishëm dhe ndihmon trupin të mbajë një kontroll mbi radikalet e lira. Kjo na mban të shëndetshëm dhe reparte të sëmundjeve si probleme të zemrës, kancerit dhe sulmeve në zemër.

Shtë e rëndësishme të mbash një nivel optimal të glutathione në trupin tonë. Ka mënyra të ndryshme në të cilat ne mund ta bëjmë atë. Ne mund të hamë një dietë të pasur me glutathione, të marrim glutathione me gojë, ta aplikojmë atë në mënyrë të administruar intravenozisht.

Kërkoni këshilla mjekësore sa herë që vendosni të merrni shtesa glutathione për të ndryshuar nivelin e saj në trupin tuaj.

referim

1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Roli i glutathione në organizmat fotosintetikë: funksione që shfaqen për glutaredoxins dhe glutathionylation". Rishikimi vjetor i biologjisë së bimëve. 59 (1): 143–66.
2. Franco, R .; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). "Roli qendror i glutathione në patofiziologjinë e sëmundjeve njerëzore". Arkivi i Fiziologjisë dhe Biokimisë. 113 (4–5): 234–258.

tjetër>