Pterostilbene Vs Resveratrol: Cila është më e mira për shëndetin tuaj?

Kur krahasoni Pterostilbene Vs Resveratrol, do të kuptoni se ka shumë fakte që ju kanë munguar në lidhje me të dy. Të jetosh një jetë të shëndetshme kërkon që të komentosh një dietë të shëndetshme, të ushtrohesh së bashku me ilaçet e duhura. Sidoqoftë, ne mund t'i vëzhgojmë të gjitha këto, por disa probleme si problemet neurologjike mund të vazhdojnë.

Për më tepër, duhet të kuptoni që shtesat që përmbajnë Pterostilbene dhe Resveratrol mund t'ju ndihmojë të menaxhoni disa prej tyre. Aq sa kompanitë farmaceutike janë duke përfshirë këto përbërës në shtesat e tyre, bëhet sfiduese të identifikoni më të mirën për shëndetin tuaj. Prandaj, ne do të kemi një përmbledhje të hollësishme ndërsa adresojmë burimet e gjata të pterostilbenit dhe burimeve pterostilbene resveratrol

Farë është Resveratrol?

Në vitet e fundit, shumë njerëz promovuan verën e kuqe, duke kërkuar që të ketë përfitime të ndryshme shëndetësore. Sidoqoftë, ajo që nuk mund të shpjegohet është se si i sjellin këto përfitime terapeutike për trupin. Për më tepër, ju do të kuptoni se shumë lloje të hulumtimeve janë kryer në lidhje me verën e kuqe, dhe është e qartë se ai përmban një përbërës që përfiton tërësisht shëndetin tonë.

Vera e kuqe bëhet nga frutat e rrushit e cila dhe Resveratrol është një nga komponimet e tij aktive. Resveratrol vjen nga një grup i njohur si polifenol dhe i njohur zakonisht si stilbenoid. Nuk është e vërtetë që ju mund të merrni Resveratrol vetëm në verë, por burime të tjera natyrore gjithashtu përfshijnë kikirikë dhe manaferrat. Sidoqoftë, nëse vera nuk është pija juaj e preferuar, mund ta blini shtesa më e mirë e resveratrolit në dispozicion.

Farë është Pterostilbene?

Kur është fjala për Pterostilbene Vs Resveratrol, ju do të kuptoni se shumë lloje kërkimesh janë përqendruar në Resveratrol. Sidoqoftë, përfitimet nga Pterostilbene për sa i përket shëndetit mund të jenë më shumë sesa ajo e Resveratrolit, megjithëse këto komponime i ngjajnë njëra-tjetrës për sa i përket strukturës, por veprojnë ndryshe me trupin e njeriut. Sidoqoftë, Pterostilbene duke qenë antioksidues natyral, kryesisht paraqitet në boronica. Megjithëse, burime të tjera pterostilbene përfshijnë manat, rrush bajame edhe pse ato ndodhin në sasi të ulët. Për më tepër, ajo ka një shkallë të përthithjes më të lartë dhe veti të rritura të oksidimit në krahasim me Resveratrol. Për më tepër, ju mund të blini një Shtesë Resveratrol nëse marrja e frutave mund të jetë problem për ju.

Pterostilbene Vs Resveratrol, cila është doza e duhur?

Questionështja se cila dozë është e drejtë ka qenë një shqetësim i rëndësishëm për shumë njerëz atje. Sidoqoftë, është gjithashtu praktike të kuptosh që disa shtesë kanë një përqendrim më të lartë të Pterostilbene ose Resveratrol sesa të tjerët. Pra, para se të përcaktoni të përshtatshme, mund të shqetësoheni për forcën e tyre. Për shembull, kur pini një gotë verë të kuqe, ka të ngjarë të merrni 1mg Resveratrol.

Aq sa dozimi standard ka qenë një shqetësim i rëndësishëm, por konfuzioni është zgjidhur. Dozimi komercial i resveratrolit është shpesh midis 50 deri 250mg. Anydo dozë e resveratrolit përtej kësaj kategorie mund të rezultojë në disa efekte anësore.

Nga ana tjetër, Pterostilbene ndodh tek frutat në një sasi më të ulët (rreth 0.03mg në boronica); kështu, do të jetë e dobishme nëse përdorni suprizat pluhur resveratrol. Sidoqoftë, është i biodisponueshëm i lartë kur krahasohet me Resveratrol. Ndërkohë, doza optimale e pterostilbenit nuk dihet edhe pse mund të qëndrojë në trup për shtatë ditë.

Përfitimet shëndetësore të Pterostilbene Vs Resveratrol

Ka disa përfitime shëndetësore që ju merrni kur përdorni Pterostilbene Vs Resveratrol. Këto komponime nuk kanë efekte anësore vdekjeprurëse si ilaçet e tjera që kemi parë në treg. Le të hedhim një vështrim se çfarë duhet të ofrojë secila.

Përfitimet e kancerit të resveratrolit dhe pterostilbenës

Shumë njerëz shpenzojnë shumë para për mjekimin e kancerit në masën që ata nuk mund ta mbështesin më veten e tyre. Gjithashtu, ka më shumë forma të ndryshme të kancerit si kanceri i prostatës, kanceri i qafës së mitrës dhe kanceri i gjirit, ndër të tjera, të cilat duhet të trajtohen për të shmangur vdekjet në fazën e hershme.

Paralitilben paralizon një rol të rëndësishëm kur bëhet fjalë për përhapjen dhe vdekjen e qelizave kanceroze. Ekzistojnë më shumë se një gjendje që mund të bëjë që qelizat e shëndetshme të zhvillohen në qelizat kanceroze. Sidoqoftë, Pterostilbene parandalon rritjen e këtyre qelizave dhe gjithashtu inicon një proces të quajtur apoptozë që shkakton vetë-shkatërrim të qelizave kanceroze. Gjithashtu, do të shmangë inflamacionin NFκB.

Nga ana tjetër, Resveratrol mund të ndihmojë pacientët me kancer duke përmirësuar imunitetin natyral të trupit kundër rritjes së radikalëve të lirë të qelizave. Këto radikale të lira janë të lidhura me zhvillimin e qelizave kancerogjene në fazën e parë.

Përfitimet kardiovaskulare të Resveratrol dhe Pterostilbene

Zemra jonë është si motori që kontrollon një makinë. Kurdoherë që dëgjimi nuk po funksionon si duhet, do të thotë që do të ketë ulje të rrjedhës së gjakut, e cila më vonë mund të sjellë më shumë komplikime kardiovaskulare.

Studimet shkencore tregojnë se Pterostilbeni mund të zvogëlojë nivelin e LDL (i cili njihet edhe si kolesterol i keq) në trup. Problemet e zemrës janë të lidhura me rritjen e nivelit të kolesterolit në gjak. Pra, duke ulur këto nivele, do të ketë një shans të reduktuar të sulmit në zemër.

Resveratrol, nga ana tjetër, na mbron kundër sëmundjeve kronike të zemrës duke ulur presionin e lartë të gjakut. Ajo funksionon duke parandaluar depozitimin e murtajës në arteriet, duke lejuar kështu rrjedhjen efikase të gjakut. Ndërsa gjaku rrjedh në mënyrë efektive, shanset për probleme të zemrës janë zvogëluar.

Pterostilbene dhe humbje peshe

Të kesh shumë peshë mund të jetë një hetim pasi mund të hasësh probleme si mbipesha. Sidoqoftë, ulja e disa kilogramëve mund t'ju ndihmojë të shmangni çështje të tilla. Resveratrol rrit nivelin e metabolizmit, i cili lejon trupin tuaj të djegë yndyrnat e ruajtura. Prandaj, ju do të jeni në gjendje të ulni peshën. Si rezultat, ju po merrni formën tuaj të synuar. Gjithashtu, me rritjen e performancës aerobike, do të zhvilloni një indeks të mirë të masës trupore. Në mënyrë të ngjashme, Pterostilbene zvogëlon peshën duke ulur nivelin e kolesterolit. Megjithëse nuk rekomandohet të kombinohen humbje peshe ilaçe me këto shtesa

Përfitimet njohëse të Pterostilbene dhe Resveratrol

Prania e radikalëve të lirë në tru mund të rezultojë në kushte si procesi i rritur i plakjes dhe sëmundja e Alzheimerit. Shumica e njerëzve të moshuar zhvillojnë probleme si memorja e kompromentuar dhe procesi i dëgjimit. Edhe pse këto kushte janë të lidhura me neurodegjenerimin, ushqimet Pterostilbene dhe Resveratrol mund të përmirësojnë shëndetin tuaj.

Konsumimi i suplementit më të mirë të resveratrolit do t'ju ndihmojë të kapërceni efektet e pleqërisë. Gjithashtu, Resveratrol rrit sasinë e faktorit të rritjes të ngjashme me insulinën-I. këto peptide përmirësojnë rritjen e neuroneve (neurogjenezës) dhe enëve të gjakut (angiogenesis) në tru duke përmirësuar kështu aftësinë njohëse.

Kompleksi mund të zvogëlojë shkallën e mosfunksionimit konjitiv. Nga ana tjetër, Pterostilbene është identifikuar si një neuromodulator i fuqishëm, duke lejuar kështu proceset normale të skajit. Mbron qelizat dhe nervat e trurit, duke siguruar kështu funksionimin e shëndetshëm të trurit.

Pterostilbene dhe Resveratrol nga ankthi

Të kesh humor të ngritur mund të të mbrojë nga problemet që lidhen me stresin. Edhe pse ekzistojnë mundësi trajtimi për ankthin, depresionin dhe ankthin, Pterostilbeni mund të trajtojë ankthin, depresioni dhe çështje të tjera.

Një studim që zgjodhi të zbulojë se si minjtë reagojnë ndaj Pterostilbene duhet të rrisë aktivitetin në pjesët e trurit të quajtur amigdala dhe hipokampus. Këto janë zona kritike në tru që kanë një lidhje me gjendjen shpirtërore, depresionin dhe ankthin. Prandaj, studimi tregon se Pterostilbene mund të jetë një mundësi e mirë trajtimi për ankthin, stresin dhe depresionin.

Pluhur Resveratrol ka treguar gjithashtu përfitime të mundshme shëndetësore kur përdoret për të trajtuar ankthin dhe problemet e transmetuara nga stresi. Shkencërisht, mund të jetë duke funksionuar duke bashkëvepruar me Endocannabinoid për të ndihmuar në rregullimin e receptorëve dhe hormoneve të lidhura me ankthin.

Diabeti i tipit II

Kur hahet ushqim që ka një përqendrim të lartë të karbohidrateve mund të rezultojë në diabet tip 2. Sidoqoftë, nuk është vetëm një dietë e lartë e karburantit që shkakton shmangie, por gjithashtu ul ndjeshmëri ndaj insulinës. Ndërsa i afroheni pleqërisë, trupi mund të fillojë të realizojë më shumë insulinë. Kështu, trupi juaj do të humbasë ndjeshmërinë ndaj insulinës.

Sidoqoftë, disa studime kanë treguar që ngrënia e ushqimeve Pterostilbene mund të ketë një pozitive në jetën tuaj. Për më tepër, receptori i aktivizuar me proliferatorin Peroxisome (PPAR-α) i cili kontrollon se si trupi ynë reagon ndaj agjërimit dhe fillimit të ketogjenezës. Për shkak se Pterostilbene promovon sesi funksionon PPAR-α, trupi juaj do të djegë më shumë yndyrna, duke ulur nivelin e sheqerit në trup. Nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë midis Diabeteve të Tipit II dhe përfitimeve të Resveratrol edhe pse ekzistojnë studime të Resveratrol-it aktualisht.

Efektet anësore të Pterostilbene dhe Resveratrol

Para se të përdorni ndonjë shtesë që përmban Pterostilbene ose Resveratrol, duhet të përcaktoni efektet e mundshme anësore të tij. Studimi mbi këto komponime bëhet kryesisht në laborator, dhe jo shumë prej tyre tregojnë efekte anësore të Pterostilbene dhe Resveratrol. Edhe pse marrja e një doze më të lartë të Resveratrol mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj. Shtë e zakonshme të përjetoni efekte të buta, por kur sistematizmi vazhdon, atëherë duhet të bisedoni me mjekun tuaj. Sidoqoftë, efektet e vetme anësore të Resveratrolit deri më tani raportuan një rritje të nivelit të kolesterolit LDL.

përfundim

Kur krahasohen përfitimet shëndetësore të Pterostilbene Vs Resveratrol, do të duhet të kuptoni faktorë të ndryshëm. Së pari, duhet të dini nëse disa efekte anësore të raportuara mund të shkatërrojnë trupin tuaj. Së dyti, krahasoni kërkesën e dozimit të Resveratrol dhe atë të Pterostilbene. Për më tepër, të kuptuarit e dozës do t'ju ndihmojë të njihni sasinë e përbërësit që duhet të merrni. Së treti, disponueshmëria e komponimeve mund të luajë një rol më domethënës pasi nuk do të duhet të paguani shumë për Pterostilbene kur e dini që mund të merrni suplementin më të mirë të resveratrolit me një shkallë më të lartë të disponueshmërisë.

Më në fund, burimi ka shumë rëndësi, ne e dimë se mund të gjeni shtesa të resveratrolit në treg, por gjithashtu, ato mund të gjenden tek frutat edhe pse në cilësi më të ulët. Pra, nëse mund të gjeni një të gatshme, atëherë mund t'i kategorizoni ato si më të mirat për shëndetin.

referim

Langcake, f .; Pryce, RJ (1977). "Një klasë e re e fitoalexins nga rrushi". Eksperimenti. 33 (2): 151–2. doi: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR (2004). "Resveratrol, pterostilbene dhe piceatannol në manaferrat e vaksinave". J Kimik Ushqimor Agrik. 52 (15): 4713–9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
Macmillan-Crow LA, Cruthirds DL; Cruthirds (Prill 2001). "Shqyrtimi i ftuar: superoksid dismutaza e manganit në sëmundje". Radik i lirë. Res. 34 (4): 325–36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, Wong ND, Muntner P, Graham IM, Mikhailidis PD, Rizzo M, Rysz J, Sperling LS, Lip GY, Banach M (2015). "Mungesa e efikasitetit të resveratrolit mbi proteinën C reaktive dhe faktorët e zgjedhur të rrezikut kardiovaskular - Rezultatet nga një rishikim sistematik dhe meta-analizë e provave të kontrolluara të randomizuara". Int. J. Cardiol. 189: 47–55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

Shkrime