Pterostilbene Vs Resveratrol: Cila është më e mira për shëndetin tuaj?

Kur krahason Pterostilbene Vs Resveratrol, do ta kuptoni se ka shumë fakte që ju kanë humbur në lidhje me të dy. Të jetosh një jetë të shëndetshme kërkon që të komentosh për një dietë të shëndetshme, të ushtrosh së bashku me ilaçe të përshtatshme. Sidoqoftë, ne mund t'i vëzhgojmë të gjitha këto, por disa probleme si problemet neurologjike mund të vazhdojnë.

Për më tepër, duhet të kuptoni që shtesat që përmbajnë Pterostilbene dhe Resveratrol mund t'ju ndihmojë të menaxhoni disa prej tyre. Aq sa kompanitë farmaceutike janë duke përfshirë këto përbërës në shtesat e tyre, bëhet sfiduese të identifikoni më të mirën për shëndetin tuaj. Prandaj, ne do të kemi një përmbledhje të hollësishme ndërsa adresojmë burimet e gjata të pterostilbenit dhe burimeve pterostilbene resveratrol

Farë është Resveratrol?

Në vitet e kaluara, shumë njerëz promovuan verën e kuqe, duke nxitur që ajo të ketë përfitime të ndryshme shëndetësore. Sidoqoftë, ajo që nuk mund të shpjegohet është se si i jep këto përfitime terapeutike trupit. Për më tepër, ju do të kuptoni se shumë lloje të hulumtimeve janë kryer në lidhje me verën e kuqe, dhe është e qartë se ajo përmban një përbërje që përfiton plotësisht shëndetin tonë.

Vera e kuqe është bërë nga frutat e rrushit i cili dhe Resveratrol është një nga përbërësit e tij aktivë. Resveratroli vjen nga një grup i njohur si polifenol dhe i njohur zakonisht si stilbenoid. Nuk është e vërtetë që ju mund të merrni Resveratrol vetëm në verë, por burime të tjera natyrore gjithashtu përfshijnë kikirikë dhe manaferra. Sidoqoftë, nëse vera nuk është pija juaj e preferuar, mund ta blini atë shtesa më e mirë e resveratrolit në dispozicion.

Farë është Pterostilbene?

Kur bëhet fjalë për Pterostilbene Vs Resveratrol, do të kuptoni se shumë lloje kërkimesh janë përqendruar në Resveratrol. Sidoqoftë, përfitimet e Pterostilbenit për sa i përket shëndetit mund të jenë më shumë sesa të Resveratrolit, megjithëse këto përbërës i ngjajnë njëra-tjetrës për nga struktura, por veprojnë ndryshe me trupin e njeriut. Sidoqoftë, Pterostilbene duke qenë antioksidant natyral, ajo kryesisht ndodh në boronicën. Megjithëse, burime të tjera pterostilbene përfshijnë manat, rrushin e bajameve megjithëse ato ndodhin në sasi të ulët. Për më tepër, ajo ka një normë më të lartë thithjeje dhe veti të rritura të oksidimit kur krahasohet me Resveratrol. Për më tepër, ju mund të blini një Shtesë Resveratrol nëse marrja e frutave mund të jetë problem për ju.

Pterostilbene Vs Resveratrol, cila është doza e duhur?

Çështja se cila dozë është e drejtë ka qenë një shqetësim i rëndësishëm për shumë njerëz atje. Sidoqoftë, është gjithashtu praktike të kuptohet se disa shtesa kanë një përqendrim më të lartë të Pterostilbene ose Resveratrol se të tjerët. Pra, para se të përcaktoni të përshtatshme, mund të shqetësoheni për forcën e tyre. Për shembull, kur pini një gotë verë të kuqe, ka të ngjarë të merrni 1mg Resveratrol.

Aq sa dozimi standard ka qenë një shqetësim i rëndësishëm, por konfuzioni është zgjidhur. Dozimi komercial i resveratrolit është shpesh midis 50 deri 250mg. Anydo dozë e resveratrolit përtej kësaj kategorie mund të rezultojë në disa efekte anësore.

Nga ana tjetër, Pterostilbene ndodh tek frutat në një sasi më të ulët (rreth 0.03mg në boronicë); kështu, do të jetë e dobishme nëse përdorni shtesa shtesë pluhuri resveratrol. Sidoqoftë, është e lartë e bio-disponueshme kur krahasohet me Resveratrol. Ndërkohë, dozimi optimal i pterostilbenës nuk dihet megjithëse mund të qëndrojë në trup për shtatë ditë.

Përfitimet shëndetësore të Pterostilbene Vs Resveratrol

Ka disa përfitime shëndetësore që merrni kur përdorni Pterostilbene Vs Resveratrol. Këto përbërës nuk kanë efekte anësore vdekjeprurëse si ilaçet e tjera që kemi parë në treg. Le të hedhim një vështrim në atë që secili ka për të ofruar.

Përfitimet e kancerit të resveratrolit dhe pterostilbenës

Shumë njerëz shpenzojnë shumë para për të ilaçe për kancerin në masën që ata nuk mund ta mbajnë më veten financiarisht. Gjithashtu, ka forma më të ndryshme të kancerit si kanceri i prostatës, kanceri i qafës së mitrës dhe kanceri i gjirit, ndër të tjera, të cilat duhet të trajtohen për të shmangur vdekjet në fazën e hershme.

Paralitilben paralizon një rol të rëndësishëm kur bëhet fjalë për përhapjen dhe vdekjen e qelizave kanceroze. Ekzistojnë më shumë se një gjendje që mund të bëjë që qelizat e shëndetshme të zhvillohen në qelizat kanceroze. Sidoqoftë, Pterostilbene parandalon rritjen e këtyre qelizave dhe gjithashtu inicon një proces të quajtur apoptozë që shkakton vetë-shkatërrim të qelizave kanceroze. Gjithashtu, do të shmangë inflamacionin NFκB.

Nga ana tjetër, Resveratrol mund të ndihmojë pacientët me kancer duke përmirësuar imunitetin natyror të trupave kundër rritjes së radikalëve të qelizave të lira. Këto radikalë të lirë lidhen me zhvillimin e qelizave kancerogjene në fazën e parë.

Përfitimet kardiovaskulare të Resveratrol dhe Pterostilbene

Zemra jonë është si motori që kontrollon një makinë. Kurdoherë që dëgjimi nuk funksionon si duhet, kjo do të thotë se do të ketë rrjedhje të zvogëluar të gjakut, e cila, më vonë, mund të rezultojë në më shumë komplikime kardiovaskulare.

Studimet shkencore tregojnë se Pterostilbeni mund të zvogëlojë nivelin e LDL (i cili njihet edhe si kolesterol i keq) në trup. Problemet e zemrës janë të lidhura me rritjen e nivelit të kolesterolit në gjak. Pra, duke ulur këto nivele, do të ketë një shans të reduktuar të sulmit në zemër.

Resveratrol, nga ana tjetër, na mbron kundër sëmundjeve kronike të zemrës duke ulur presionin e lartë të gjakut. Ajo funksionon duke parandaluar depozitimin e murtajës në arteriet, duke lejuar kështu rrjedhjen efikase të gjakut. Ndërsa gjaku rrjedh në mënyrë efektive, shanset për probleme të zemrës janë zvogëluar.

Pterostilbene dhe humbje peshe

Të kesh shumë peshë mund të jetë një hetim pasi mund të hasësh probleme si mbipesha. Sidoqoftë, ulja e disa kileve mund t'ju ndihmojë të shmangni çështje të tilla. Resveratrol rrit shkallën e metabolizmit, i cili lejon trupin tuaj të digjet e ruajtur yndyrna. Prandaj, do të jeni në gjendje të zvogëloni peshën. Si rezultat, kështu jeni duke marrë formën tuaj të synuar. Gjithashtu, me rritjen e performancës aerobike, do të zhvilloni një indeks të mirë të masës trupore. Në mënyrë të ngjashme, Pterostilbene zvogëlon peshën duke ulur nivelin e kolesterolit. Megjithëse nuk rekomandohet të kombinoheni humbje peshe ilaçe me këto shtesa

Përfitimet njohëse të Pterostilbene dhe Resveratrol

Prania e radikaleve të lira në tru mund të rezultojë në kushte si rritja e procesit të plakjes dhe sëmundja e Alzheimerit. Shumica e njerëzve në moshën e tyre të vjetër zhvillojnë probleme si kujtesa e kompromentuar dhe procesi i dëgjimit. Edhe pse këto kushte janë të lidhura me neurodegjenerimin, ushqimet Pterostilbene dhe Resveratrol mund të përmirësojnë shëndetin tuaj.

Konsumimi i suplementit më të mirë të resveratrolit do t'ju ndihmojë të kapërceni efektet e pleqërisë. Gjithashtu, Resveratrol rrit sasinë e faktorit të rritjes të ngjashme me insulinën-I. këto peptide përmirësojnë rritjen e neuroneve (neurogjenezës) dhe enëve të gjakut (angiogenesis) në tru duke përmirësuar kështu aftësinë njohëse.

Kompleksi mund të zvogëlojë shkallën e mosfunksionimit konjitiv. Nga ana tjetër, Pterostilbene është identifikuar si një neuromodulator i fuqishëm, duke lejuar kështu proceset normale të skajit. Mbron qelizat dhe nervat e trurit, duke siguruar kështu funksionimin e shëndetshëm të trurit.

Pterostilbene dhe Resveratrol nga ankthi  

Të kesh humor të ngritur mund të të mbrojë nga problemet që lidhen me stresin. Edhe pse ekzistojnë mundësi trajtimi për ankthin, depresionin dhe ankthin, Pterostilbeni mund të trajtojë ankthin, depresioni dhe çështje të tjera.

Një studim që zgjodhi të zbulojë se si minjtë reagojnë ndaj Pterostilbene duhet të rrisë aktivitetin në pjesët e trurit të quajtur amigdala dhe hipokampus. Këto janë zona kritike në tru që kanë një lidhje me gjendjen shpirtërore, depresionin dhe ankthin. Prandaj, studimi tregon se Pterostilbene mund të jetë një mundësi e mirë trajtimi për ankthin, stresin dhe depresionin.

Pluhur Resveratrol ka treguar gjithashtu përfitime të mundshme shëndetësore kur përdoret për të trajtuar ankthin dhe problemet e transmetuara nga stresi. Shkencërisht, mund të jetë duke funksionuar duke bashkëvepruar me Endocannabinoid për të ndihmuar në rregullimin e receptorëve dhe hormoneve të lidhura me ankthin.

Diabeti i tipit II

Kur hani ushqim që ka një përqendrim të lartë të karbohidrateve mund të rezultojë në diabet tip 2. Sidoqoftë, nuk është vetëm një dietë me karbohidrate të larta që shkakton zhvendosjen por gjithashtu ul ndjeshmërinë ndaj insulinës. Ndërsa i afroheni pleqërisë, trupi mund të fillojë të kuptojë më shumë insulinë. Kështu, trupi juaj do të humbasë ndjeshmërinë ndaj insulinës.

Sidoqoftë, disa studime kanë treguar që ngrënia e ushqimeve Pterostilbene mund të ketë një pozitive në jetën tuaj. Për më tepër, receptori i aktivizuar me proliferatorin Peroxisome (PPAR-α) i cili kontrollon se si trupi ynë reagon ndaj agjërimit dhe fillimit të ketogjenezës. Për shkak se Pterostilbene promovon sesi funksionon PPAR-α, trupi juaj do të djegë më shumë yndyrna, duke ulur nivelin e sheqerit në trup. Nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë midis Diabeteve të Tipit II dhe përfitimeve të Resveratrol edhe pse ekzistojnë studime të Resveratrol-it aktualisht.

Efektet anësore të Pterostilbene dhe Resveratrol

Para se të përdorni ndonjë shtesë që përmban Pterostilbene ose Resveratrol, duhet të përcaktoni efektet anësore të mundshme të tij. Studimi mbi këto përbërje kryhet kryesisht në laborator dhe jo shumë prej tyre tregojnë efekte anësore të Pterostilbene dhe Resveratrol. Edhe pse marrja e një dozë më të lartë të Resveratrol mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj. Commonshtë e zakonshme të përjetosh efekte të lehta, por kur sistematizmi vazhdon, atëherë duhet të flasësh me mjekun. Sidoqoftë, të vetmet efekte anësore të Resveratrolit deri më tani raportuan një rritje në nivelin e kolesterolit LDL.

përfundim

Kur krahasohen përfitimet shëndetësore të Pterostilbene Vs Resveratrol, do t'ju duhet të kuptoni faktorë të ndryshëm. Së pari, duhet të dini nëse disa efekte anësore të raportuara mund të prishin trupin tuaj. Së dyti, krahasoni kërkesën e dozës së Resveratrol dhe atë të Pterostilbene. Për më tepër, të kuptuarit e dozës do t'ju ndihmojë të dini sasinë e përbërjes që duhet të merrni. Së treti, disponueshmëria e përbërësve mund të luajë një rol më të rëndësishëm pasi nuk do të duhet të paguani shumë për Pterostilbene kur e dini që mund të merrni suplementin më të mirë të resveratrolit me një normë më të lartë të disponueshmërisë.

Më në fund, burimi ka shumë rëndësi, ne e dimë se mund të gjeni shtesa të resveratrolit në treg, por gjithashtu, ato mund të gjenden tek frutat edhe pse në cilësi më të ulët. Pra, nëse mund të gjeni një të gatshme, atëherë mund t'i kategorizoni ato si më të mirat për shëndetin.

 

referim

1. Langcake, P .; Pryce, RJ (1977) "Një klasë e re fitoaleksinash nga rrushi i rrushit". Përvojat. 33 (2): 151–2. doi: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529.
2. Rimando AM, Kalt W, Magee JB, Dewey J, Ballington JR (2004). "Resveratrol, pterostilbene dhe piceatannol në manaferrat e vaksinës". Kimik Ushqimi J Agric. 52 (15): 4713–9. doi: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
3. Macmillan-Crow LA, Cruthirds DL; Cruthirds (Prill 2001). "Rishikim i ftuar: dismutaza e superoksidit të manganit në sëmundje". Radik i Lirë. Res. 34 (4): 325–36. doi: 10.1080 / 10715760100300281. PMID 11328670.
4. Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, Wong ND, Muntner P, Graham IM, Mikhailidis DP, Rizzo M, Rysz J, Sperling LS, Lip GY, Banach M (2015). "Mungesa e efikasitetit të resveratrolit në proteina C-reaktive dhe faktorëve të zgjedhur të rrezikut kardiovaskular - Rezultatet nga një rishikim sistematik dhe meta-analizë e provave të kontrolluara rastësisht". Int. J. Cardiol. 189: 47–55. doi: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

Comments